常に必要な物

• パスポート入れ
  首から下げるタイプのものがラク。セキュリティチェックで腰のベルトを外すので、ベルトに付けるタイプのものは避けた方が良い。
• パスポート
• スーツケースの鍵
  小さいので絶対になくさないように注意する。鈴とストラップを付けておくと良い。
• Eチケット
• 財布
• 現地通貨：5日間で4万円程度
• 日本円：千円札5枚、一万円札1〜2枚
• カード入れ
• クレジットカード
• 名刺（意外なところで挨拶することがあるもの）
• PiTaPa カード（空港までの電車移動に）
• iPhone
  機内でも現地でも、ミュージック・プレイヤーとして。だいたいの場合、現地用携帯にもなる。充電しておくこと。
• イヤホン（イヤーピースなどの落ちる要素がないもの）
• ハンカチ
  移動などで意外と汗をかくものなので重要。
• ティッシュペーパー
• フロス

飛行機の中で必要な物

• 足下に置いておくためのバッグ
  目的地到着後は、持ち歩き用に使う。散らばらないように、フタできるものが望ましい。ジッパーが壊れる危険性が小さいものを選ぶ。
• 小説2冊
• iPad（充電しておくこと）
• ノート1冊
• インナーイヤー型イヤホン（うるさい飛行機では重宝する）
• 3色ボールペン2本
• デジカメ（あると心強い）
• ウェットティッシュ（顔拭き用に）
• ティッシュペーパー×2（鼻血が出た時を考慮して）
• 透明ジップロック（常備薬を入れておくために）
• 鼻炎スプレー
• 導眠薬×2（寝ている間は座席が狭くても大丈夫）
• ノーシン×2（頭痛対策）
• パブロン×2（風邪対策）
• 新三共胃腸薬×2（腹痛対策）
• VG軟膏（イザというときの抗生物質）
• 物置に入れておくためのバッグ
  手提げ式で、さっと中身が取り出せるモノが望ましい。飛行機を降りてからホテル到着までに必要なものも入れておく。
• 中くらいのビニル袋×4
  靴を入れておくのと、おみやげを買って袋をもらえなかったときのために。
• 機内用スリッパ
• 携帯マクラ
• 上着（寒さ対策）
• 折り畳みガサ（ときどきホントにあると嬉しい）

スーツケースに入れておく物

• 電子機器
• AirMac Express（ホテルに有線LANしかない場合）
• 電動シェーバー（朝の時間が稼げる）
• 電源アダプタ
• 電源形状変換プラグ（ヨーロッパでは重要）
• iPad 用電源アダプタ
• iPhone 用電源アダプタ
• デジカメの充電器（動画を撮ったりすると意外と早くなくなるものだ）
• 電動シェーバー用の充電器（念のため）
• ケーブル類
• 電源ケーブル（クチが3つは欲しい）
• 電源の分岐（細いヤツ。誰かと電源をシェアするときのために）
• デジカメのUSBケーブル
• iPhone ケーブル×2
• LANケーブル(2m)（ホテルに有線LANしかない場合）
• 薬品など（普段使うもの）
  • クシ
  • 香水
  • 8×4MEN ロールオン 無香料（旅行中はいつもより汗をかくもの）
  • フロス（健康管理は歯みがきから）
  • 歯ブラシ（健康管理は歯みがきから）
  • 歯みがき粉（健康管理は歯みがきから）
  • 小型シャンプー
  • 小型ボディーソープ（海外の石鹸は泡立ちが悪いことが多い）
  • 小型洗顔フォーム
  • 体を洗う用のスポンジ
  • サニーナ（体は清潔に）
  • イソジンうがい薬
  • 導眠薬（時間調整じゅーよー）
• 薬品など（イザというときのために）
  • デリケア M’s
  • メンソレータム（スリ傷はよく出来るもの）
  • バンドエイド（小さな傷に便利）
  • 鼻炎スプレー
  • ノドの薬（内服薬）
  • 頭痛薬（ノーシン）
  • 胃腸薬（新三共胃腸薬）
  • 風邪薬（万が一のときには慣れたものが欲しい）
• 衣類
• シャツ×2（温度調整用）
• 薄手のコート（温度調整用）
• Tシャツ×(寝る日数)
• 下着×(寝る日数)
• くつ下×(寝る日数)
• ハンカチ×(寝る日数)
• ティッシュペーパー（ノドと鼻が弱いワタシには重要。最低1パッケージは必要。クッション代わりにもなる）
• 腹巻き（快適な睡眠に）
• ジャージ（寝間着がわりとトレーニング用に）
• トレーニング用チューブ
• その他
  • サングラス（アメリカの日差しは強い）
  • 双眼鏡/単眼鏡（会議のスクリーンを後ろから見るのに重宝する）
  • 名刺（20枚はストックが欲しい）
  • 落書き用の紙（A4のコピー用紙。いろんなメモに）
  • ビニール袋 中×10（いろいろに役立つ）
  • ビニール袋 大×4（着終えた服の整理とおみやげの整理）